Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, merende e spuntini non andrebbero considerati pasti aggiuntivi a sè stanti, ma elementi integranti delle nostre abitudini alimentari quotidiane. Distribuire le sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno in più momenti della giornata è importante per arrivare ai pasti principali con il giusto appetito e a mantenere stabili i livelli di glucosio e insulina. Questi "mini-pasti" servono a garantirci l’energia necessaria per le attività della mattina e del pomeriggio. Scopriamo insieme cosa non manca nelle merende e negli spuntini del marti.