Oltre la motivazione: mente e disciplina

Dopo una giornata stancante, marti era tentato di saltare il leg-day, ma ha scelto la disciplina al posto della motivazione, riuscendo a portare a termine un allenamento appagante. Ma cosa lo ha spinto a non mollare? Scopriamolo insieme!

World Chocolate Day: 80% cibi sani o 20% concessioni?

Chi segue i consigli e l'approccio di marti alla nutrizione lo sa bene: per lui l'alimentazione non รจ mai una questione di privazione, ma di scelte strategiche e consapevolezza. Sostenitore convinto della regola dell'80/20, marti adora il cioccolato 100%. Ma รจ sano? vediamolo insieme.

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